مهمترین عادت شما در سال 2023

مهمترین عادت شما برای تضمین موفقیت در سال ۲۰۲۳ چیست؟
از هر حرفه ای در زمینه رشد و توسعه شخصی بپرسید، آنها به شما خواهند گفت که هیچ پیش بینی کننده موفقیتی بالاتر از عادت های شما وجود ندارد

بنابراین، همانطور که ما در حال تعیین اهداف خود و ایجاد برنامه های تجاری خود برای سال ۲۰۲۳ هستیم، باید نگاهی جدی به عادت هایی داشته باشیم که واقعاً باید بر روی آنها تمرکز کنیم. زیرا احتمالاً نیازی نیست که به شما بگویم که عادت‌ها کار سختی هستند

اما یک علم برای شکل دادن به عادات پایدار وجود دارد و آن را – مانند همه چیزهای دیگر هنگام تعیین هدف – به ویژه بودن برمی‌گرداند! در این وبلاگ، می‌خواهم درباره یک مطالعه اخیر به شما بگویم که راز شکل‌گیری یک عادت موفق را آشکار می‌کند و سپس می‌خواهیم ببینیم که واقعاً در چه منطقه‌ای نیاز دارید

علم عادات ماندگار
اخیراً با مربی کلاس جهانی و نویسنده پرفروش آلن استاین در مورد عادات صحبت می کردم. آلن در مورد مطالعه‌ای به من گفت که نشان می‌دهد بزرگ‌ترین عامل در ماندن یا نشدن عادت‌های شما، تعداد عادت‌های جدیدی است که سعی می‌کنید به‌طور هم‌زمان اجرا کنید

اگر فقط سعی کنید یک عادت جدید را معرفی کنید و تمام آن را رعایت کنید، ۸۵ درصد احتمال دارد که آن را ادامه دهید

اما اگر همزمان دو عادت جدید را امتحان کنید، شانس شما تا ۴۰ درصد کاهش می یابد

و سه عادت جدید همزمان؟ ۳ درصد ؛ افتضاح

درست است. شانس موفقیت شما برای دومین عادت جدید بیش از ۵۰٪ کاهش می یابد، و فراتر از آن به یک فانتزی سال جدید تبدیل می شود

خوب این به چه معنا است؟
سال ۲۰۲۳ سالی خواهد بود که یا نمایندگان را می سازد یا آنها را از بین می برد، بنابراین باید همین الان شروع به کاهش عادات خود کنید. و از آنجایی که من در کسب و کار موفقیت اثبات شده سر و کار دارم، به شما توصیه می کنم به جایی بروید که شانس شما بالاتر است – هشتاد و پنج درصد

درست است. من می گویم که باید یک عادت جدید را انتخاب کنید، آن را همین الان اجرا کنید، و سپس یک عادت دیگر را در مدت یک ماه انتخاب کنید

حال این سوال پیش می آید…

یک عادت جدید شما چیست؟
پاسخ به شما بستگی دارد. فقط به یاد داشته باشید که این زیربنای رفاه و طرز فکر شماست. در مورد آنچه که دیگر مایل به تحمل آن نیستید به این وبلاگ گذشته برگردید. چه چیزی مانع شما شده است و چه عادتی این شکاف را پر می کند؟

توصیه می کنم از صبح و شب خود شروع کنید

اگر انرژی شما کم است و در طول روز احساس بی حالی می کنید، شاید مهم باشد که بدن خود را به حرکت درآورید. به یک پیاده روی ده دقیقه ای بروید یا خودتان را وقف انجام ۲۰ حرکت نرمشی در اول صبح کنید

اگر نمی توانید تمرکز کنید و متوجه می شوید که در حال غرق شدن هستید، هیچ چیز مؤثرتر از مدیتیشن ثابت نشده است. فرقی نمی‌کند از یک برنامه برای جلسات راهنمایی استفاده کنید، به کلاسی بپیوندید یا خودتان این کار را انجام دهید

و من می دانم که ما در مورد رژیم غذایی، ورزش و مدیتیشن به عنوان یک گروه سه گانه صحبت می کنیم، و شما به همه آنها خواهید رسید، اما من از شما می خواهم که مهمترین آنها را برای خود مشخص کنید. زیرا هنگامی که آن را پایین بیاورید، دیگری خیلی راحت تر دنبال خواهد شد

آن را بنویسید

حالا این آخرین کاری است که از شما می خواهم انجام دهید…

 

هر روز فضایی را برای این یک عادت جدید خالی کنید و آن را در برنامه خود قرار دهید. سپس آن را روی یادداشت‌های چسبناک بنویسید و در جایی قرار دهید که وقتی در مکان مناسب قرار گرفتید، آن را ببینید. اگر صندلی‌ای هست که قصد دارید روی آن مدیتیشن کنید، یادداشتی روی آن بچسبانید. یادداشت هایی روی آینه حمام بگذارید تا جملات تاکیدی بگویید

همه چیز این است که این عادت را حفظ کنید و آن را همین حالا انجام دهید

 

بنابراین، من یک بار دیگر می پرسم و از شما می خواهم که برای پاسخ جدی وقت بگذارید… مهمترین عادت شما در سال ۲۰۲۳ چیست؟

:برای مطالعه بیشتر توصیه میشود