مدیتیشن و روزانه نگاری منجر به الهام می شود

زمان مطالعه :۲ دقیقه I نویسنده: محمد شمس

به دنبال فرصت های جدید هستید؟ با نگاه کردن به درون شروع کنید
 آیا دقت کرده اید که اخیرا چند نفر مدیتیشن را به زندگی خود اضافه کرده اند؟ از کلینت ایستوود و سر پل مک کارتنی گرفته تا لیدی گاگا و اپرا وینفری، بسیاری از افراد موفق به مزایای فراوان مدیتیشن سوگند یاد می کنند. و فقط نوازندگان، مجریان برنامه گفتگو و ستارگان سینما نیستند که در حال پریدن هستند – ای ان سی از ۱۱ کارآفرین موفق وحشیانه نام می برد که به مدیتیشن روزانه سوگند یاد می کنند، از جمله جف واینر، مدیر اجرایی لینکدین، جو روگان مجری برنامه گفتگو، و بنیانگذار هافینگتون پست آریانا هافینگتون

فواید مدیتیشن
مطالعات توانایی مدیتیشن را برای کاهش استرس، بهبود تمرکز و بهره‌ وری، کاهش افسردگی، افزایش خودآگاهی، کاهش درد و حتی به نفع سلامت قلب و عروق و سیستم ایمنی نشان داده‌اند. به علاوه، ایجاد یک تمرین مدیتیشن منظم می تواند به ایجاد آگاهی و ذهن آگاهی کمک کند. زندگی در این حالت ذهنی به شما کمک می کند از منتقد درونی خود یک گام به عقب بردارید – افکار قضاوتی، منفی یا احساسی (در مورد پول، ایجاد تغییر شغل، دنبال کردن رویاهایتان و غیره) که می تواند شما را از حرکت به جلو باز دارد – و به سمت یک ذهنیت گسترده تر حرکت دهد که امکان خلاقیت، نوآوری و شهود را فراهم می کند. خیلی عالی به نظر می رسد، درست است؟

من کاملاً معتقدم که وقتی ذهن روشنی دارید، فرصت های بیشتری را خواهید دید. شما فوراً به یک منطقه خلاق تر منتقل می شوید، جایی که الهامات سرکوب شده بیشتر به سطح می آیند. شما احساس آزادی می کنید، بنابراین احتمال بیشتری وجود دارد که احتمالات جدیدی را کشف کنید که در غیر این صورت ممکن است آنها را احمقانه یا دور از ذهن بدانید و رد کنید. وقتی ذهنیت باز دارید، دنیا صدف شماست. می توانید ترس را کنار بگذارید، با وضعیت موجود خداحافظی کنید و با اطمینان به ستاره ها برسید

اما اگر کسی را نداشته باشید که با او راحت صحبت کنید یا بودجه لازم برای دیدن یک مشاور یا خدماتی را نداشته باشید که بتواند کمک کند، چه کار می کنید؟

 

خوب، آیا تا به حال در دفترچه ای یادداشت کرده اید؟ این یک راه بسیار مؤثر برای کشف بیشتر در مورد خود و محیطی است که در آن هستید. و تنها چیزی که لازم است چیزی است که با آن بنویسید، یک صفحه یا دفترچه یادداشت، و شما

 

آیا به دنبال پاسخ هستید؟
هر زمان که به دنبال پاسخی هستم، مشکلی دارم که با آن دست و پنجه نرم می کنم یا فقط می خواهم با آنچه واقعاً در زندگی ام می گذرد در

اگر با مسائل مالی، کسب و کار، زندگی شخصی و موارد دیگر مشکل دارید، وقت آن است که روی خود تمرکز کنید و کشف کنید که برای تغییر اوضاع به سمت بهتر شدن چه کاری باید انجام دهید. چه از شاخص کلبه استفاده کنید، چه صحبت با یک دوست، یکی از اعضای خانواده یا مشاور، مراقبه یا نوشتن در یک دفتر شخصی و خصوصی، پاسخ بگیرید و حقیقت را دریابید. و به یاد داشته باشید: برای اینکه خود را در اولویت قرار دهید نیازی به اجازه ندارید

تمایل طبیعی ما این است که در برابر این فرآیند مقاومت کنیم زیرا می تواند دردناک، شرم آور یا حتی افسرده کننده باشد – من از نزدیک می دانم که هر یک از آن احساسات چقدر تخلیه می شود. اما از طریق مدیتیشن و یادداشت روزانه، توانسته ام این انرژی را بگیرم و آرام تر و آرام تر شوم. هنگامی که به حالت آرامش دست یابید، به طور خودکار به روی احتمالات جدید باز می شوید. چه بخواهید یک تغییر کوچک در زندگی خود ایجاد کنید یا به آزادی مالی دست یابید، من شما را تشویق می کنم که مراقبه و روزانه نویسی را امتحان کنید و ببینید چه اتفاقی می افتد

:برای مطالعه بیشتر توصیه میشود