آزادی مالی, آموزش مالی, آموزش های مالی, ارتباطات, ارتباطات موفق, استقلال مالی, اسرار ثروتمندان, اهداف هوشمندانه, اهرم های استراتژیک, برنامه مالی شخصی, دستیابی به اهداف, ذهنیت, رازهای مالی, راه های کسب ثروت, راهنمای امور مالی شخصی, رسیدن به اهداف مالی, رشد و توسعه فردی, سواد مالی, طرز تفکر, طرز فکر و انگیزه, کلید موفقیت, مدل موفقیت, مربی شخصی امور مالی, مشاوره مالی, موفقیت, نبوغ مالی, نظریه پولی, هدف, هوش مالی, هوش هیجانی
فلسفه سلامت برای رفاه
زمان مطالعه :۳ دقیقه I نویسنده: محمد شمس
چگونه شما می دانید… در واقع رفاه را نشان می دهد؟
تئوری های متناقض بسیار و باورهای احمقانه زیادی در مورد این موضوع وجود دارد. اگر شما فقط میخواهید، بحث را با این پست درباره خودآزمایی آغاز کردیم، سپس این پست در مورد اینکه چگونه فلسفه به ما در انجام این کار کمک میکند، و این پست در مورد همافزایی علم و فلسفه برای تجلی شکوفایی. آن قسمت سر و صدای زیادی ایجاد کرد و سؤالات اضافی متعددی را ایجاد کرد. بیایید ببینیم که آیا می توانیم آن را با یک شیرجه عمیق در موضوع روشن کنیم یا خیر. در اینجا فرض اساسی است
هفت فلسفه تعیین کننده زندگی وجود دارد که شما در مورد رفاه ایجاد می کنید – این فلسفه ها جهان بینی شما را تعیین می کنند – و جهان بینی بدست آمده سطح رفاهی را که تجربه خواهید کرد تنظیم می کند
به طور تصادفی، آیا کلمه “تنظیم می کند” در جمله آخر به شما پرید؟ باید داشته باشد. زیرا برای تمام اهداف عملی، جهان بینی شما تعیین می کند که چه میزان رفاه به خود اجازه دریافت خواهید کرد. (شاید بخواهید آن جمله آخر را دوباره بخوانید و با دقت آن را پردازش کنید، زیرا به حقیقتی عمیق و عمیق در مورد رفاه صحبت می کند.)
تصمیم شما در مورد پرداخت ۱۹۹ دلار برای اتاق هتل با منظره اقیانوس در مقابل ۱۲۹ دلار برای نگاه کردن به سطل زباله پشت کی اف سی، رفاه شما را تعیین نمی کند. همچنین به جای یک سالاد سالم، بیگ مک که باعث گرفتگی عروق می شود، سفارش نمی دهید. انتخاب پرداخت هزینه برای سیستم صوتی بهتر در بی ام و جدید شما نیز تعیین کننده رونق شما نیست. تصمیمات فردی و موقعیتی مانند اینها به طور لحظه ای بر رفاه شما تأثیر می گذارد. اما متأسفانه، شما بیشتر این تصمیمات را آگاهانه نمی گیرید. زیرا آنچه شما در مورد این تصمیمات موقعیتی تصمیم می گیرید قبلاً توسط فلسفه هایی که برای زندگی ایجاد کرده اید، در هفت حوزه اصلی از پیش تعیین شده است
هفت حوزه از فلسفه های تعیین کننده زندگی عبارتند از
یک-سلامتی
دو-روابط
سه-محیط زیست
چهار-اهرم
پنج-معنویت
شش-مالی
هفت-هدف
من یک مقاله در مورد هر یک از تصمیمات به اشتراک می گذارم
فلسفه اصلی شما درباره سلامت
با دو فرض شروع کنید: فرض شماره یک این است که وقتی از کلمه سلامتی استفاده می کنیم، به هر دو نوع ذهنی و فیزیکی اشاره می کنیم. و فرض شماره دو این است که رفاه یک کل نگر است – به طور نزدیک به هم مرتبط است و تنها با ارجاع به کل قابل درک است. از آنجا می توانیم به این نتیجه برسیم که فلسفه سلامتی شما همانی است که بر شش فلسفه دیگری که توسعه می دهید بیشترین تأثیر را خواهد گذاشت. (و مهمتر از آن، نتایجی که این فلسفه ها ایجاد می کنند.) شما می توانید ثروتمندترین فرد در اروپا باشید، اما اگر سلامت خود را از دست بدهید، احساس خوشبختی نخواهید کرد. سلامتی شما بر قدرت کسب درآمد، وضوح ذهنی، آرامش ذهن و تقریباً همه جنبه های زندگی شما تأثیر می گذارد
سپس به زیربنای اساسی فلسفه شما در مورد سلامت می رسیم: آیا آن را به عنوان چیزی می بینید که با آن متولد شده اید، برای شما اتفاق می افتد – یا معتقدید که در سلامت روحی و جسمی خود یک همساز جدایی ناپذیر هستید؟ اعتقاد اخیر برای سعادت لازم است
در اینجا علائم سلامت روحی و جسمی ضعیف وجود دارد
عزت نفس پایین
تصمیم گیری مبتنی بر ترس
از دست دادن اراده آزاد
افسردگی و خودکشی
کوتاه شدن دامنه توجه
ناتوانی در تفکر انتقادی
دوباره به لیست بالا نگاه کنید. تصور رفتارها و ویژگی هایی که در تلاش برای نشان دادن یک زندگی شاد و مرفه از آن بدتر است، سخت است. بیایید برخی از باورهای اصلی در مورد سلامتی را که اکثر مردم اشتباه می کنند، بررسی کنیم
با اعتقادات آنها در مورد ماهیت غذا شروع کنید. بیشتر مردم پذیرفته اند که غذا در کارخانه ها تولید می شود نه در مزارع. انسان ها طوری طراحی شده اند که خود را با میوه ها، سبزیجات و آجیل تغذیه کنند. (گیاهخواران و گوشت خواران می توانند در مورد پروتئین های دیگر بحث کنند.) با این حال در حال حاضر در بیشتر نقاط جهان، اکثریت قریب به اتفاق آنچه می خورند و می نوشند از یک کارخانه تولیدی می آید. مواد اصلی رژیم غذایی آنها چیزهایی مانند دونات، چیپس، پیتزا، نوشابه های حاوی شکر، کلوچه ها، کیک ها، آب نبات ها و غذاهای سرخ شده چرب است. این غذای تقلبی ویتامین، مواد معدنی، آنزیم، پروتئین، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد ضروری دیگر که بدن ما برای بازسازی سلول های سالم به آن نیاز دارد، کم است یا اصلا وجود ندارد. (غذای واقعی در چند سال آینده تاریخ انقضا ندارند.)
یک عنصر بزرگ رفاه داشتن انرژی فیزیکی لازم برای فعالیت هایی است که می خواهید انجام دهید. میلیونها نفر جملاتی مانند «من انرژی ندارم» را تأیید میکنند. اما انرژی فیزیکی در یک قفسه در انتظار برداشتن نیست. شما انرژی پیدا نمی کنید؛ شما آن را ایجاد می کنید شما آن را با سوخت (غذا و نوشیدنی) که در موتور خود می گذارید (بدن و ذهن) ایجاد می کنید. تصمیمات غذایی بد این توانایی را از شما می دزدد. یکی دیگر از عناصر مهم سعادت داشتن هماهنگی ذهنی و توانایی های روشن اندیشی است. انتخاب رژیم غذایی بد نیز این موارد را کاهش می دهد. این منجر به بعدی خواهد شد
این باور که اضافه کردن ۵ تا ۱۰ پوند به هر دهه از زندگی طبیعی است. به خصوص در غرب، چاقی یک اپیدمی است. و تمام آن پیامهای «مثبت بدن» را که برای تسکین شما به خاطر اضافه وزن بود، فراموش کردهاید. این باور شما را خواهد کشت
بسیاری از مردم به این باور رسیده اند که ورزش ؛ کاری است که چند بار در هفته انجام می دهید یا فقط برای ورزشکاران است. این یکی دیگر از تصورات اشتباهی است که توسط بازاریابان برای فروش معجون های جادویی به شما ارائه می شود. همه افراد برای حفظ سلامت خود به ورزش های قلبی عروقی روزانه و تمرینات مقاومتی دو یا سه بار در هفته نیاز دارند
باور وحشتناک دیگر این است که داروهای تجویزی اشتباهات زندگی را اصلاح می کنند. میلیون ها نفر بیشتر از انگشتانشان نسخه مصرف می کنند. مواد مخدر به عنوان آخرین تلاش برای نجات ما از شرایطی طراحی شده است که نمی توانیم کنترل کنیم. اکنون یک صنعت چند میلیارد دلاری وجود دارد که به ما دارو می فروشد تا دیگر داروها را متعادل کند یا به ما اجازه ندهد به رفتارهایی که برای سلامتی ما خطرناک است ادامه دهیم
این چیزی است که ممکن است مضرترین باور برای سلامتی شما باشد…
فکر میکنید اتصال ۲۴ ساعته به یک صفحه نمایش عادی است، در مقابل انبوهی از اخبار، گرایشها، تفسیرها، اسنارکها و برنامههای منفی هوشیار میمانید. شما در هر لحظه از خواب با محرکهایی مورد حمله قرار میگیرید و بیشتر آنها اثرات مضر منفی روی شما دارند. برای اینکه پایدار، شاد و عاقل بمانید – باید به طور منظم از شبکه جدا شوید. نوعی مدیتیشن را برای آرام کردن ذهن و ایجاد هماهنگی به خود هدیه دهید. هر هفته زمانی برای تنهایی و مقداری برای فکر کردن برنامه ریزی کنید. یک برنامه تمرینی برای مغز خود ایجاد کنید تا مهارت های شناختی خود را واضح نگه دارید. شما می توانید سودوکو، بازی های کلمه ای، بازی های فکری، جدول کلمات متقاطع و سایر تمرین ها را حل کنید تا ظرفیت ذهنی خود را تحریک کنید
هنگامی که باورهای خود را در مورد سلامتی و تندرستی دوباره برنامه ریزی کردید، پیشرفت در تمام زمینه های دیگر زندگی خود را تسریع خواهید کرد. در مورد لیست بالا کمی تفکر انتقادی داشته باشید و با فلسفه اصلی که در مورد سلامت دارید کنار بیایید. مهم نیست که چه نسخه ای از رفاه را می خواهید ایجاد کنید، برای رسیدن به آن به انرژی، تندرستی و هوشیاری نیاز دارید
در پست بعدی فلسفه شماره دو را بررسی خواهیم کرد: روابط و افرادی که زندگی خود را با آنها می گذرانید. لطفا این مقالات را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
:برای مطالعه بیشتر توصیه میشود
